电动牙刷与冲牙器
5月份口腔诊所开业的时候，我看到我的牙医发朋友圈说：有两个几年前的来复诊，看到他们很开心。——牙医固然开心，但想来去复诊的人是绝对说不上开心的，去看牙便是意味着牙又出现了新的问题。
我在5月的时候也去复诊去年做根尖切除的两颗牙，结果复诊没有什么问题，却为其他的牙又折腾了几趟。
去年的时候，我开始发现左下槽牙在吃甜东西时会疼，自己拿着镜子左照右照也看不出有什么龋齿，只看到槽牙中间裂了一道缝，以为是这颗牙竟然裂了，于是惊慌失措去找牙医。结果发现问题不是出在这条裂缝上，而是左下倒数第二颗槽牙的牙龈处釉质脱矿，有一条棕褐色的缺损。虽然没有蛀到牙本质，但可能因为比较靠近牙髓的缘故，还是会受到冷热酸甜刺激。
牙医当时的建议是先回去用舒适达牙膏不沾水抹上刷，刷半个月后如果没有好转一定要再找他治，治的话只能做牙贴面。我老老实实回去用舒适达牙膏抹牙，每次刷牙都要被疼个半死，这也罢了，半个月过后还一点好转也没有。但做一个贴面就要几千块钱，我又感到有些心疼，便存着侥幸心理没有再去治，心想也就是敏感一点而已，我少吃甜东西，不喝凉水，凑合凑合用也就是了，于是一直拖到今年。
铁一样的事实证明：人，被杀就会死。牙，不治就会更严重。等到5月份牙医重新上班时，我发现那颗槽牙变得越来越敏感，并且一端开始变黑，形成了龋齿。不治是不成的了，于是在5月份前去复诊时请牙医治那颗牙。牙医一开始却也不舍得直接做贴面，可能这种症状尚且算是比较轻的，于是用普通的填充材料先为我补上了缺损。然而补上之后该敏感还是一样敏感，而且因为是楔形缺损，材料非常容易掉，于是最后又去跑了两趟，把这颗牙做了一个贴面。
事实上这些年三天两头往口腔诊所跑，我已经比之前注意了很多，早晚都尽最大努力刷牙，每次吃完东西都漱口，再也没有喝过碳酸饮料或者柠檬水。但即使如此，还是会在牙龈处积一层细细的食物残渣，不光是这次治疗的那颗槽牙，左边牙齿也有好几个因为这个缘故而缺损的，只不过程度还没有这样严重罢了。牙周也有一定程度的萎缩，萎缩之后就不能再长回去，余生只好一直和露出来的牙缝搏斗了。
我看着这满口修修补补的牙，感觉自己怎样努力都无法阻止这些牙一天一天慢慢地变坏，只觉得甚是绝望，问我妈说，世界上有没有那种一辈子都不用治牙的人？我妈说确实有，比如她的爷爷直到去世的时候都是整整齐齐一口白牙，当年无论是洗漱用具还是护牙理念都不能说得上好吧。而我爸那边的家族牙都是不好的，遗传到我这里，我的牙也不好。所以人和人之间确实有差异，像我这样牙不好的人就要更不幸一些，要多遭一些罪，多花一些冤枉钱。
于是就终于到了题目所说的，为了更好地保护自己的牙齿，我去买了两个新玩具，电动牙刷和冲牙器。
怪我还是轻视护牙这件事——也许还是坏的不够多——之前从来没有去了解过电动牙刷，只觉得大家都是蘸着牙膏刷牙，电动的无非就是更省事而已。这次治完牙回来痛定思痛，好好查了一下电动牙刷这个东西，发现电动牙刷刷牙的效果真的比手动刷牙更好，这不是商家的噱头，而是牙医中也普遍公认的事实。——当然，手动刷牙如果得当，也是可以达到和电动牙刷刷牙一样的效果，但问题来了，又有多少人能做到呢？反正我是对自己没什么希望。
电动牙刷分两种，一种是声波式，一种是旋转式。声波式以飞利浦为代表，原理为使刷毛左右高速振动；旋转式的刷头则是来回旋转一定的角度，一些产品的牙刷也会包含振动。粗略看了一下后，我还是选择了声波式的牙刷。一来是有人说旋转式的牙刷用久了会磨损牙质，这个不知真假；但即便不会磨损牙质，我也嫌它的声音太大，为免让左邻右舍误会我竟不知何故在刮胡子，还是用相对安静一些的声波式牙刷比较好。
对于电动牙刷的选择，我参考了《科学实测33支入门款电动牙刷，选出最值得买的7款》这篇文章，购买了文章中推荐的飞利浦HX6730电动牙刷+HX6063钻石刷头（不过目前还在用自带的刷头，没有使用钻石刷头，不知这款刷头的性能是否真的如此之好）。
最初使用电动牙刷之时难免有些不适应，第一次把电动牙刷放在嘴里的时候整个人都十分惶恐——怎么振动得这么厉害？于是只敢采用较为温和的sensitive模式，也不知道该如何刷比较好，刷完以后舔舔牙齿，感觉也并不怎么干净。刷了几次以后渐渐习惯，又上网找了找视频，采用了这个视频中推荐的声波式刷牙方式，两三颗牙一组来回横着移动。这回刷完牙以后确实觉得牙齿边边角角都十分干净，远远好过我自己刷牙的效果，以至于开始后悔为什么直到现在才开始用电动牙刷，如果早些用，说不定还能少修几颗牙——不过这都是后话了。
如今电动牙刷还出了一种含在嘴里全自动清洗的新款式——U型电动牙刷。当初在选择电动牙刷时，也颇为此心动，心想既然是全部含在嘴里的，是不是清洁效果更加好呢？不过看了几个测评以后就打消了这个念头，目前U型牙刷的刷毛还远远做不到全方位地清洁牙齿，而且这样的牙刷，抹起牙膏来会非常尴尬——总得把两面全挤上牙膏才行吧。因此如果要买电动牙刷的，还是选择传统的声波式或者旋转式为好。
在用了半个月电动牙刷之后，又趁着618大促的时机进一步购买了冲牙器（又被称为“水牙线”）。冲牙器的原理很简单，是通过高速的水流冲走牙龈和牙缝间细小的食物残渣，因为电动牙刷主要还是做牙齿表面的清洁，如果配合冲牙器一起使用就趋近完美了。牌子基本没得选，洁碧是冲牙器的鼻祖，目前它们的冲牙器也是市面上最好的（至少是之一），于是就购买了洁碧的爆款冲牙器WP-450EC。
关于冲牙器的实际效果众说不一，有人说没什么用，也有人说效果不凡，刷牙后用冲牙器冲一冲，依然能冲掉很多食物残渣。我自己使用几天下来，对冲牙器的效果感觉确实没有对电动牙刷的感觉那么突出，好像冲完也就那么回事，没见冲出什么东西来，偶尔有塞在牙缝里的事物残渣，这样冲一遍以后还是冲不出来。不知是否还是使用方式不当的缘故，或许是需要多冲一会儿？——目前我实际上也只用了一周，或许还是不太了解，再用一阵看看好了。
关于冲牙器的使用频率，似乎没见到有特别的说明，理论上每次吃完东西都冲一下应当是最好的。不过早上时间紧，上班时又不好把冲牙器天天来回带着（不过我中午喝代餐粉，喝完漱口差不多就行了，问题不大），因此目前只是在晚上睡觉前，使用完电动牙刷后再用冲牙器冲一下。根据我的体验，睡前的牙齿清洁是非常重要的，如果晚上不刷牙，牙齿会坏得非常快，把晚上的牙齿清洁好就成功一半了。
前面提到我爸那边一家的牙都不好，事实上我爸那一口牙的情况实在惨烈到不忍直视，偏偏还又不爱刷牙又不去看牙。我从去年劝到今年，不久前终于下定决心去看牙，结果可好，要拔5颗牙，还要进行治牙周等等一系列治疗（不然牙床太浅，连种牙都种不上），一套治下来大概要20多万。这下终于接受了教训，决定好好保护牙齿。看我对电动牙刷的评价很好，于是也买了一把100多块钱的电动牙刷和两个刷头，和我妈一起换用刷头刷牙。于是短短几天内，全家人都舍弃了普通牙刷，而且英雄所见略同，很快就对刷得又快又好的电动牙刷产生了依赖——可惜才使用了一周，那把100多钱的电动牙刷就不知何故突然坏掉了，返回厂家修的那几天里，就听我妈由衷地感慨：明明以前都是手动刷牙，现在用了几天电动牙刷以后再用普通牙刷，再也不适应了，觉得怎么就刷得这么累，而且还刷不干净。
我觉得我们对于电动牙刷这种护牙产品的宣传还是太过不足，实在应当把它列到人生必备的用品列表中去。没有必要买很贵的产品，但也不能贪图便宜，不同的电动牙刷之间的差别，或许比电动刷牙和手动刷牙之间的区别还大。虽然几百块钱看上去是比几块钱的牙刷贵得多，但一旦牙齿出问题，就只能花成千上万块钱来弥补了。
当然，我也有在怀疑，是不是我这口烂牙无论怎样保护，最终都逃不过慢慢坏掉的命运，达成双输的结果，这就太悲惨了。不过转念一想，大抵即便是要坏，晚坏也比早坏要好。因为在牙里填充的材料都有一定的期限，或许十几二十年后就要再度一趟一趟跑医院重补，那么还是应当尽量保护，为我的牙多争取一些时日。也说不准这些付出果真能有成效，后面让我少修几颗牙，这样就是最好的了。
2021年3月6日更新
不知不觉距离这篇博文已经9个月，差不多该更新一下冲牙器的使用感受了。
在上面的博文中我对冲牙器的使用时间还不长，也没有什么特别好的印象，后来我想了一下，可能是要每个牙缝之间多冲一会儿。洁碧WP-450EC即便是装满水（200mL），想冲完上下两排牙还是仓促了些。于是我自作主张改变了一下使用方式，先装满一水箱冲半边的牙，再装一水箱冲另外半边，这样使用了一阵后开始感觉体验不错。
至于冲牙器的使用效果，现在可以确定地说确实很有用。上面提到说没见冲出什么东西来，其实是因为电动牙刷的清洁工作已经做得很好，将肉眼可见食物残渣都刷得差不多，然而仔细看一下的话，牙缝之间确实还残留着一些非常细小的残渣，正是这些肉眼注意不到的残渣容易引起邻间龋齿和牙釉质脱矿。我在改为用两水箱的水冲牙后特地对比了一下，确实能观察到这些细小的残渣在冲完牙后消失无踪，带着一口干干净净的牙安心睡觉。
再聊一聊我这多灾多难的牙作为一项论证吧。之前补过左上3、4的邻间龋齿，最近发现虽然从外面看补牙材料还在，但这两颗牙之间又重新开始塞牙，大概填充在牙缝间的材料还是掉了一部分。（顺便一提，发现补过的牙塞牙后一定要赶紧找牙医，不要像我一样想着反正已经补过了不会有什么关系——我正是因为这样想延误了治疗，现在那个地方又有了新的龋齿。）这样一来，清理这两颗牙牙缝间的食物残渣就变得非常麻烦，因为牙缝间已经龋坏，邻接面的形状是向内凹进去的，普通牙线完全无能为力。而水无常形，冲牙器的特殊效果就显示出来了——使用冲牙器冲一下牙缝，就可以很彻底地把藏在里面的食物残渣冲出来。
但另一方面，普通牙线依然有其存在价值，因为冲牙器毕竟是挺大个的一个东西，不方便随身带着走来走去，而普通牙线就非常小巧，遇到比较大块的食物残渣，可以不需要等到用冲牙器，直接使用普通牙线将残渣剔出来。我现在使用的是ORAL-B的50米微蜡牙线，扁平形状，量大好用，可以一试。
再多说一下牙线的使用方法。我之前不爱用牙线，乃是因为感觉容易伤到牙龈，反而把牙龈戳坏了，但这其实是因为使用方法不对，牙线扯得太短。牙线扯得太短就不容易捏住，不容易捏住就不好掌控力道。
正确的使用方法应该是：
- 一次拉出40-45cm左右的牙线。用ORAL-B的这款牙线举例，我将这个小圆盒捏在掌心，开口向下，将牙线头拉到臂弯处截断，这样的长度就差不多了。
- 将两头的牙线分别在两根食指或中指上缠两圈固定。
- 两根大拇指抵住牙线，这样中间露出来的牙线长度适中并且是绷紧的状态，容易控制力道。
- 不要使太大的力气，来回移动牙线，将牙线慢慢地蹭进牙缝里，注意是蹭，而不是用力硬挤进去，使猛力是很容易伤到牙龈的。使用扁平形状、含蜡的牙线相对来说更容易蹭进去，但如果牙缝比较大的话，比较粗的牙线可能效果更好。
- 尽量靠近牙龈，但尽可能不要碰到牙龈。
- 刮食物残渣时，将牙线贴住一颗牙齿的邻面来回移动慢慢刮出，再如法炮制贴住另一颗牙齿的邻面慢慢刮出。
总而言之，牙这种东西无法自我修复无法再生，怎么护理都不为过，该买的买该用的用，像我这样天生牙釉质就比较差的人体会尤其深刻。愿大家都能和自己的牙平安度过一生。
2021年11月18日更新
得了，用500块钱买到个教训——冲牙器是很有必要的，但千万不要买洁碧WP-450EC。它的做工实在是太原始了，居然连充电指示灯都没有。且用了不到一年半的时间，已经充不上电了，想去京东上申请售后吧，定睛一看，质保居然是要花钱买的。我拿着这个冲牙器琢磨了半天，觉得要么是内部的电池坏了，要么就是充电口锈了，它确实也是真锈了——然而作为一个清洁牙齿的设备，难免是要沾水的，充电口就这么直接暴露在外面没有什么保护，这样真的合适？
现在冲牙器也不是什么稀罕东西，100多块钱的冲牙器到处都是，USB快速充电，有指示灯，可分档，还有保护。实在没必要再去买洁碧这个性价比低到极致的冲牙器，毕竟冲牙器的原理就是射出高频水柱而已，也不是什么高科技。好在家中还有一个备用的，没耽误清洁牙齿，就在这里记录一下使用洁碧WP-450EC的教训，留待参考吧。